晚上一条又一条的刷着短视频，毫无睡意；闭上眼睛白天发生的一切就在眼前回放；睡着后不一会儿就醒了……没错，你失眠了。每天都被自己睡不着而受折磨，时间长 就会危害到自己的身体健康和心理健康。我们来看看失眠对我们的危害都有哪些。

　　缺乏睡眠有什么危害？

　　1.注意力不集中。晚上睡不着白天注定没有精神，大脑神经也得不到有效的休息，就会发生注意力不集中，走神的情况。开会时，领导在上面讲着工作的问题，你很想认认真的记下来可是注意力就是很难集中；同事给你讲工作对接的事，讲着讲着你就不知道同事在讲什么了。思维还会混乱，说话时东一句西一句自己都不明白自己在讲什么，工作效率降越来越低。渐渐的还会情绪失控，讲不到两句话就大发脾气。

　　2.记忆力持续下降。记忆也和我们的脑部神经相关，休息不好，记忆也会随之下降，努力想记的东西总是记不住。神经中枢系统的使用出现障碍，慢慢健忘时常忘记自己要做什么。反应力变慢，一个明明可以躲开的障碍，就是躲不掉。

　　3.对内分泌代谢紊乱的影。长期的睡眠不足会使内分泌失常，内分泌的紊乱会表现在我们的脸上，会出现长痘，加速衰老的情况。长期睡眠剥夺可影响人体内分泌及多种生物学过程，引起脂肪、葡萄糖代谢紊乱、皮质功能障碍及自主神经功能障碍。在静息状态下，收缩压和舒张压升高，引起高血压。由于缺乏睡眠，血压持续升高，心脏和大脑为脆弱的器官。

　　4.缺乏睡眠易引起神经衰弱、抑郁、焦虑等并发症。当自己失眠，时就会想要睡觉，但是怎么想都是睡不着的，越想就会越焦虑，时间久了，还会对生活失去信心。做什么都没有兴趣，就会焦虑抑郁并发。实际上，缺乏睡眠常常会导致神经衰弱，抑郁和焦虑。长时间睡眠不足必然引起神经衰弱和抑郁，神经衰弱病人睡眠不足会加重。